Workshops

Workshop 1: Stress laß’ nach! Entspannt durch den Arbeitsalltag

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
(Viktor Frankl)

Wie wäre es, wenn alle Mitarbeitenden in Ihrem Unternehmen völlig entspannt und relaxt durch den Tag fließen würden? Ein liebevolles Miteinander mit sich selbst und den Kolleg*innen pflegen würden? Konstruktiv und pragmatisch mit aufkommenden Herausforderungen umgehen würden? Es einen wertschätzenden Ton und gegenseitigen Support geben würde?

Haben Sie diese Vision gerade vor sich gesehen? Glauben Sie daran, dass so etwas möglich sein könnte? Probieren Sie es aus!

Dieser Einführungsworkshop ist so konzipiert, dass er erste Erfahrungen vermittelt und praktische kurze Techniken anbietet, die im Arbeitsalltag schnell und ohne viel Zeitaufwand umgesetzt werden können.

Es geht darum, einen Anker im Körper zu haben, der einen diesen wieder spüren lässt und für den Moment erdet. Immer wieder kurze Pausen zu erleben, um zu fragen: Wie geht es mir gerade? Was brauche ich jetzt? Was braucht die Situation? Anstatt von einem Meeting, Telefonat oder von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen. Die Stopptaste drücken, wahrnehmen. Und dann aus der Ruhe heraus zu entscheiden, was als nächstes dran ist.

Mit Hilfe von Atmung, Meditation, achtsamen Körperübungen und Psychoedukation wird ein Raum geschaffen, in dem Ruhe und Entspannung erfahrbar wird. Wichtiger Teil dabei ist es in den Austausch über erfahrungsbasiertes Lernen zu gehen und sich darüber bewusst zu werden, was gerade erlebt wird. Und dann kann sich dieser Raum zwischen Reiz und Reaktion öffnen und wir können aus unseren automatischen Mustern ganz bewusst aussteigen.

Tiefgreifende Veränderungen können ausschließlich durch Regelmäßigkeit nachhaltig geschehen. Und doch gibt diese Einführung einen ersten Einblick in meine Arbeit und das Potenzial für Ihre Beschäftigten. Die daraus mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Teamgeist entwickeln können.

Rahmenbedingungen:
Dauer: 4 Stunden
Anzahl Teilnehmende: 10-30 Personen
Preis: auf Anfrage

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