Workshops
(Aufgrund der aktuellen Umstände Rund um Corona findet der nächste Workshop am 19. April 20 online und kostenfrei statt. Weitere Infos sind unten zu finden bzw. werden nach Anmeldung geklärt)
Jeden Monat biete ich Themen-Workshops an einem Tag am Wochenende für 3 Stunden an. Hier die aktuellen Termine:
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation am Samstag, den 25.02.20 um 9:30 Uhr.
- Bewusster im Alltag am Samstag, den 22.02.20 um 9:30 Uhr.
- Streß laß nach! Gelassen bei der Arbeit am Samstag, den 07.03.20 um 9:30 Uhr.
- Achtsames Selbstmitgefühl am Sonntag, den 19.04.20 um 9:30 Uhr
- Mit Schmerzen achtsam umgehen am Sonntag, den 24.05.20 um 9:30 Uhr.
- Achtsame Wahrnehmung in der Natur am 18. oder 19.07.20
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation am Samstag, den 08.08.20.
- Gelassen in die Weihnachtszeit am Samstag, den 21.11.20.
- Achtsamer Jahresabschluß am Sonntag, den 27.12.20.
MBSR-Kurse:
MBSR-Kurse finden an 8 aufeinanderfolgenden Terminen 1x wöchentlich statt. Themen sind unter anderem Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stressphysiologie und -reaktion, Kommunikation. Es werden Techniken wie Atemmeditation, achtsame Bewegungen, Body Scan, Sitz- und Gehmeditation vorgestellt und gemeinsam eingeübt. Wichtig dabei ist das regelmässige Anwenden der Übungen zu Hause.
An einem Tag der Achtsamkeit nach dem 6. Kurstermin werden die Inhalte vertieft.
Alle Teilnehmenden bekommen ein Handbuch mit Informationen und Zugang zu Audiodateien, die zwischen den Kursterminen genutzt werden können.
Für mehr Informationen laden Sie sich meinen Flyer herunter:
Ort:
Akademie für Anthroposophische Medizin Havelhöhe gGmbH
Kladower Damm 221, Haus 24, Eingang C
14089 Berlin
Bei Interesse, weiteren Fragen oder zur Anmeldung, nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder senden mir direkt eine Mail an: r.weimar@berlin.de
Die Kursgebühr beträgt €360,- für 8 Kurstermine, einen Übungstag, das Handout und die Audio-Dateien.
Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V als „Präventionskurs“ zertifiziert, die Kosten können daher bei den meisten Kassen teilerstattet werden. Bitte wenden Sie sich zu Details und Vorgehen an Ihre Krankenkasse.
Vor Kursbeginn ein Vorgespräch:
Ein persönliches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme an einen MBSR-Kurs. Dabei geht es darum, dass wir uns persönlich kennen lernen, alle Fragen geklärt werden können und ein Verständnis entstehen kann, welche Inhalte im Kurs vermittelt werden.
Kurstermine:
Folgende 8-Wochen-Kurse sind in Planung:
- Herbstkurs 2020: 12. September bis 31. Oktober 2020 (Tag der Achtsamkeit: 18. Oktober)
- Jahresanfangskurs 2021: 16. Januar bis 06. März 2021 (Tag der Achtsamkeit: 21. Februar)
- Sommerkurs 2021: 14. August bis 02. Oktober 2021 (Tag der Achtsamkeit: 19. September)
Bei Interesse, weiteren Fragen oder zur Anmeldung, nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder senden mir direkt eine Mail an: r.weimar@berlin.de
