MBSR-Kurse finden an 8 aufeinanderfolgenden Terminen 1x wöchentlich statt. Themen sind unter anderem Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stressphysiologie und -reaktion, Kommunikation. Es werden Techniken wie Atemmeditation, achtsame Bewegungen, Body Scan, Sitz- und Gehmeditation vorgestellt und gemeinsam eingeübt. Wichtig dabei ist das regelmässige Anwenden der Übungen zu Hause.
An einem Tag der Achtsamkeit nach dem 6. Kurstermin werden die Inhalte vertieft.
Alle Teilnehmenden bekommen ein Handbuch mit Informationen und Zugang zu Audiodateien, die zwischen den Kursterminen genutzt werden können.
Für mehr Informationen laden Sie sich meinen Flyer herunter:
Ort:
14089 Berlin-Kladow (genaue Adresse wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Bei Interesse, weiteren Fragen oder zur Anmeldung, nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder senden mir direkt eine Mail an: r.weimar@berlin.de
Die Kursgebühr beträgt €360,- bis €500,- (je nach Ihren individuellen Möglichkeiten) für 8 Kurstermine, einen kompletten Übungstag, das Kursbuch und die Audio-Dateien.
Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V als „Präventionskurs“ zertifiziert, die Kosten können daher bei den meisten Kassen teilerstattet werden. Bitte wenden Sie sich zu Details und Vorgehen an Ihre Krankenkasse.
Wenn Sie aus bestimmten Gründen das Geld nicht aufbringen können aber Interesse an dem Kurs haben, dann wenden Sie sich bitte trotzdem an mich. Dann werde wir gemeinsam versuchen, eine Lösung zu finden.
Zu meinen Kursen sind alle interessierten Menschen willkommen, unabhängig von ihrem Aussehen, ihrer Herkunft, ihrer geschlechtlichen Identität oder sexuellen Orientierung.
Vor Kursbeginn ein Vorgespräch:
Ein persönliches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme an einen MBSR-Kurs. Dabei geht es darum, dass wir uns persönlich kennen lernen, alle Fragen geklärt werden können und ein Verständnis entstehen kann, welche Inhalte im Kurs vermittelt werden.
Kurstermine:
Folgende 8-Wochen-Kurse finden statt:
- Frühlingskurs 2022: 05. Mai bis 22. Juni 2022 (Tag der Achtsamkeit: 12. Juni)
- Herbstkurs 2022: September / Oktober 2022
Bei Interesse, weiteren Fragen oder zur Anmeldung, nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder senden mir direkt eine Mail an: r.weimar@berlin.de.
Jeden Tag achtsam 